Basicamente, el culturismo se basa en 3 pilares:
- El entrenamiento: Es el estimulo que se le da al musculo para desarrollarse.
- La alimentacion: Sumamente importante, se requiere un porcentaje mayor de proteinas que cualquier otra dieta (ya que estas son quienes logran el crecimiento muscular), sin descuidar a los hidratos de carbono (quienes aportan energia en los entrenamientos y en los procesos anabolicos)
- El descanso: Ultimo y no menos importante, el descanso constituye el momento en el cual los musculos se reparan y desarrollan. Es importante que el culturista duerma al menos 9 horas para una recuperacion satisfactoria
Cumpliendo estas 3 normas, no abria problema en lograr un desarrollo muscular acorde a la genetica del sujeto.
